Informationen zum Kursangebot

  • An unseren Kursen können auch Nicht-Mitglieder teilnehmen
  • Eine Kursreihe umfassen immer 10 Einheiten
  • Die Anmeldung erfolgt mit Nennung der Kursnummer an info@tb-gingen.de oder bei unserer Geschäftsstelle per Telefon/ persönlich
  • Die Zahlung erfolgt über ein Lastschriftverfahren (Formular unten verlinkt)

 

Preise:

  • Kurs 4+5: 42€ Mitglieder; 64€ Nicht-Mitglieder
  • Restliche Kurse: 32€ Mitglieder; 53€ Nicht-Mitglieder

 

Formular zum Lastschriftverfahren hier verlinkt


Kurs 1: HIIT Training

Neuer Kursbeginn :  Do 11.04.24 (nach Ostern) - Schnuppertermin davor!

Unser HIIT-Trainingskurs bietet ein intensives Ganzkörper-Workout mit abwechslungsreichen Übungen, die Kraft, Ausdauer und Stoffwechsel verbessern. Die kurzen, intensiven Intervalle werden von kurzen Erholungspausen begleitet, um einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen. Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe kräftigst du alle deine Muskelketten und stabilisierst zeitgleich deine Gelenke. Erlebe eine effiziente und herausfordernde Session, um deine Fitnessziele zu erreichen – sei bereit, an deine Grenzen zu gehen und die positiven Ergebnisse zu spüren!

Termin:   Donnerstag von 18.00 – 18.45 Uhr

Ort:         Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer:    10 Unterrichtseinheiten

Leitung:  Morris Wolf, Tel.: 07162/8069999 oder info@tb-gingen.de


Kurs 2: Step Aerobic

Neuer Kursbeginn :  09.04.24

Mit viel Spaß und fetziger Musik trainieren wir, mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen unsere Ausdauer.

Termin:        Dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr

Ort:              Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Kirsten Rothfuss


Kurs 3: Fit und Gesund- Fünf Esslinger

Neuer Kursbeginn:  17.04.24

Mit dem Programm Fünf Esslinger werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit - mit speziellen Übungen in vielen Varianten, wird genau gegen diese Engpässe , die beim Älterwerden auf uns zukommen entgegengewirkt.

Termin:        Mittwochs von 18.00 -19.00 Uhr

Ort:              Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Helga Janositz

 


Kurs 4: Dance and Fitness

Neuer Kursbeginn :  12.04.24 (nach Ostern) - 

Hier heisst es Tanzen statt Trainieren.

Man wird nicht nur Verspannungen los und macht was für das Herz- Kreislauf- System, sondern trainiert effektiv mit abgestimmten Übungen die Muskeln im gesamten Körper.

Während dem Tanzen verliert man nicht nur überschüssige Pfunde, sondern kann auch vom stressigen Alltag abschalten und neue Laute kennenlernen.

Termin:        Freitags von 18:30 - 19:30 Uhr

Ort:             Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Katiuscia Sentürk

 


Kurs 5: Stretch & Relax

Neuer Kursbeginn :  11.04.2024 nach Ostern - Schnuppertermin am 14.3.!

Der Sportkurs "Stretch & Relax" bietet eine entspannende Erfahrung durch gezielte Dehnungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen. Das Programm zielt darauf ab, die Flexibilität zu steigern, Stress abzubauen und Körper und Geist zu revitalisieren. Geeignet für alle Fitnesslevels, bietet der Kurs eine ruhige Atmosphäre, um Verspannungen zu lösen und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern.

Termin:        Donnerstag 11:00-12:00 Uhr

Ort:             Gymnastikraum Bosig Hohensteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Katiuscia Sentürk

 


Kurs 6 & 7: Pilates

Neuer Kursbeginn :  10.04.24 bzw. 11.4.24 (nach Ostern)
Dich erwartet in diesem Kurs ein figurformendes, rehabilitierendes und präventives Ganzkörpertraining.
Mit Pilates...

  • bringst Du dein Körper und Geist in Balance.
  • verbindest Du Kraft mit Beweglichkeit
  • sprichst Du tiefliegende, schwächere Muskelgruppen an
  • erlangst Du eine Korrekte und gesunde Körperhaltung
  • lernst Du die bewusste Atmung
  • regst Du dein Kreislauf an und erhöhst die Körperwahrnehmung
  • streckst Du deine Muskeln und straffst die Körpermitte

 

Termin:       Kurs 6: Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr

                    Kurs 7: Donnerstags 8:30-9:30 Uhr 

Ort:             Gymnastikraum Bosig Hohensteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:      Özen Aras


Kurs 8: Fit bis ins hohe Alter- Wirbelsäulengymnastik

Neuer Kursbeginn :  10.4.24  ausgebucht !!!

Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Termin:   Mittwochs von 9:30 – 10:30 Uhr

Ort:         Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer:    10 Unterrichtseinheiten

Leitung:  Silke Wachter, Tel.: 07162/8395 oder info@tb-gingen.de


Kurs 9: Functional Body Fitness

Neuer Kursbeginn :  Mo 18.04.24 (nach Ostern) - Schnuppertermin am 25.3.!

Möchtest du dein Training auf die nächste Stufe steigern? - Dann lass deinen Körper in diesem Kurs systematisch ans Limit führen. Durch ein sehr effektives Ganzkörpertraining mit eigenem Gewicht und Kleingeräten werden alle Muskeln und Gelenke wieder funktioneller, die extra Kilos sind schnell Vergangenheit und der Muskelaufbau kommt schneller als gedacht.

Zielgruppe: Teilnehmer haben ein gesundes Herz, keine Einschränkungen im Bewegungsapparat und sind motiviert auch mal die Komfortzone zu verlassen.

Termin:        Montags 19:00-20:00 Uhr

Ort:             Gymnastikraum Bosig Hohensteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Steffen Moll


Kursleiter

Özen Aras

Kursleiterin Pilates

Silke Wachter

Kursleiter Fit und Gesund/Step Aerobic

Kirsten Rothfuß

Kursleiter Step Aerobic

Katiuscia Sentürk

Kursleiter Dance and Fitness

Helga Janositz

Kursleiterin Fit und Gesund-Fünf Esslinger

Morris Wolf

Dipl. Sportwissenschaftler/Kursleiter HIIT Training

Steffen Moll

Kursleiter Functional Body Fitness