Informationen zum Kursangebot

An unseren Kursen können auch Nicht-Mitglieder teilnehmen
Eine Kursreihe umfassen immer 10 Einheiten
Die Anmeldung erfolgt mit Nennung der Kursnummer an info@tb-gingen.de oder bei unserer Geschäftsstelle per Telefon/ persönlich Tel. 07162-3054309
Die Zahlung erfolgt über ein Lastschriftverfahren (Formular unten verlinkt)

Preise:

Kurs 4+5: 42€ Mitglieder; 64€ Nicht-Mitglieder
Restliche Kurse: 32€ Mitglieder; 53€ Nicht-Mitglieder

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Kurs 1: HIIT Training

Neuer Kursbeginn : Do 19.09.24

Unser HIIT-Trainingskurs bietet ein intensives Ganzkörper-Workout mit abwechslungsreichen Übungen, die Kraft, Ausdauer und Stoffwechsel verbessern. Die kurzen, intensiven Intervalle werden von kurzen Erholungspausen begleitet, um einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen. Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe kräftigst du alle deine Muskelketten und stabilisierst zeitgleich deine Gelenke. Erlebe eine effiziente und herausfordernde Session, um deine Fitnessziele zu erreichen – sei bereit, an deine Grenzen zu gehen und die positiven Ergebnisse zu spüren!

Termin: Donnerstag von 18.30 – 19.15 Uhr

Ort: Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Morris Wolf

Kurs 2: Step Aerobic

Neuer Kursbeginn : 10.09.24

Mit viel Spaß und fetziger Musik trainieren wir, mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen unsere Ausdauer.

Termin: Dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr

Ort: Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Kirsten Rothfuss

Kurs 3: Fit und Gesund- Fünf Esslinger

Neuer Kursbeginn: 11.09.24

Mit dem Programm Fünf Esslinger werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit - mit speziellen Übungen in vielen Varianten, wird genau gegen diese Engpässe , die beim Älterwerden auf uns zukommen entgegengewirkt.

Termin: Mittwochs von 18.00 -19.00 Uhr

Ort: Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Helga Janositz

Kurs 4: Dance and Fitness

Neuer Kursbeginn : 13.09.24

Hier heisst es Tanzen statt Trainieren.

Man wird nicht nur Verspannungen los und macht was für das Herz- Kreislauf- System, sondern trainiert effektiv mit abgestimmten Übungen die Muskeln im gesamten Körper.

Während dem Tanzen verliert man nicht nur überschüssige Pfunde, sondern kann auch vom stressigen Alltag abschalten und neue Laute kennenlernen.

Termin: Freitags von 18:30 - 19:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Katiuscia Sentürk

Kurs 5: Pilates

Neuer Kursbeginn : 18.09.24
Dich erwartet in diesem Kurs ein figurformendes, rehabilitierendes und präventives Ganzkörpertraining.
Mit Pilates...

bringst Du dein Körper und Geist in Balance.
verbindest Du Kraft mit Beweglichkeit
sprichst Du tiefliegende, schwächere Muskelgruppen an
erlangst Du eine Korrekte und gesunde Körperhaltung
lernst Du die bewusste Atmung
regst Du dein Kreislauf an und erhöhst die Körperwahrnehmung
streckst Du deine Muskeln und straffst die Körpermitte

Termin: Kurs 6: Mittwochs, 19:00 - 19:45 Uhr

Ort: Gymnastikraum Bosig Hohensteinhalle

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Özen Aras

Kurs 6: Fit bis ins hohe Alter- Wirbelsäulengymnastik

Neuer Kursbeginn : 11.09.24

Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Termin: Mittwochs von 9:30 – 10:30 Uhr

Ort: Gymnastikraum Bosig-Hohensteinsteinhalle

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Silke Wachter

Kurs 7: Functional Body Fitness

Neuer Kursbeginn : Mo 09.09.24

Möchtest du dein Training auf die nächste Stufe steigern? - Dann lass deinen Körper in diesem Kurs systematisch ans Limit führen. Durch ein sehr effektives Ganzkörpertraining mit eigenem Gewicht und Kleingeräten werden alle Muskeln und Gelenke wieder funktioneller, die extra Kilos sind schnell Vergangenheit und der Muskelaufbau kommt schneller als gedacht.

Zielgruppe: Teilnehmer haben ein gesundes Herz, keine Einschränkungen im Bewegungsapparat und sind motiviert auch mal die Komfortzone zu verlassen.

Termin: Montags 19:00-20:00 Uhr

Ort: Gymnastikraum Bosig Hohensteinhalle

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Steffen Moll

Kurs 8: Line Dance

Schnuppertermin: Do 12.9. 24

Kursbeginn: Do 19.9.24

Line Dance ist eine Tanzform, bei der eine Gruppe von Menschen in Reihen und Linien vor und hintereinander tanzt, wobei alle Tänzer synchron dieselben Schritte ausführen. Dieser Tanzstil ist oft mit Country-Musik assoziiert, kann aber zu verschiedenen Musikrichtungen getanzt werden, darunter Pop, Rock und sogar Hip-Hop. Es gibt für den Kurs keine Grundvoraussetzung, das Ganze soll einfach Spaß machen und ein bisschen Bewegung in den Alltag bringen! Mitmachen kann jeder. Wir freuen uns auf dieses neue Angebot!

Termin: Donnerstags 14:00 – 15:00 Uhr

Ort: Gymnastikraum BOSIG-Hohensteinhalle

Dauer: 12 Unterrichtseinheiten

Leitung: Conny Stückler