Kurs 1: Fit und Gesund

neuer Beginn am 21.09.2022

Aktivität-    für Körper und Geist

Abwechslungsreich-     viele Kleingeräte sorgen für ein variantenreiches Training

Aktuell-     Übungsleiter mit Lizenz und am Puls der Zeit

Termin:   Mittwochs von 9.00 – 10.00 Uhr

Ort:         Hohensteinhalle

Dauer:    10 Unterrichtseinheiten

Leitung:  Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 2: Fit bis ins hohe Alter- Wirbelsäulengymnastik

neuer Beginn am 21.09.2022

Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Termin:   Mittwochs von 10.15 – 11.15 Uhr

Ort:         Hohensteinhalle

Dauer:    10 Unterrichtseinheiten

Leitung:  Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 3: Step Aerobic

neuer Beginn am 13.09.2022

Mit viel Spaß und fetziger Musik trainieren wir, mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen unsere Ausdauer.

Termin:        Dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr

Ort:              Gymnastikraum Hohensteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Kirsten Rothfuss

Anmeldung: Silke Wachter 07162-8395


Kurs 4: Fit und Gesund- Fünf Esslinger

neuer Beginn am 21.09.2022

Mit dem Programm Fünf Esslinger werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit - mit speziellen Übungen in vielen Varianten, wird genau gegen diese Engpässe , die beim Älterwerden auf uns zukommen entgegengewirkt.

Termin:        Mittwochs von 18.00 -19.00 Uhr

Ort:              Hohensteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Helga Janositz

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 5: Dance and Fitness

neuer Beginn am  16.09.2022  Achtung !!! Neuer Tag neue Zeit

Hier heisst es Tanzen statt Trainieren.

Man wird nicht nur Verspannungen los und macht was für das Herz- Kreislauf- System, sondern trainiert effektiv mit abgestimmten Übungen die Muskeln im gesamten Körper.

Während dem Tanzen verliert man nicht nur überschüssige Pfunde, sondern kann auch vom stressigen Alltag abschalten und neue Laute kennenlernen.

Termin:        Freitags von 18.30 - 19.30 Uhr

Ort:              Mehrzweckraum Schule

Dauer:         12 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Katiuscia Sentürk

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395

 


Kursleiter

Silke Wachter

Kursleiter Fit und Gesund/Step Aerobic

Kirsten Rothfuß

Kursleiter Step Aerobic

Nicole Brucker

Kursleiter Irish Dance

Helga Janositz

Kursleiter Fit und Gesund-Fünf Esslinger

Vanessa Rothfuss

Kursleiter Functional Fitness