Kurs 1: Fit bis ins hohe Alter- Wirbelsäulengymnastik

neuer Beginn am 18.01.2023

Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Termin:   Mittwochs von 10.15 – 11.15 Uhr

Ort:         Buchsteiner/Fundgrube

Dauer:    10 Unterrichtseinheiten

Leitung:  Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 2: Step Aerobic

neuer Beginn am 17.01.2023

Mit viel Spaß und fetziger Musik trainieren wir, mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen unsere Ausdauer.

Termin:        Dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr

Ort:              Buchsteiner/Fundgrube

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Kirsten Rothfuss

Anmeldung: Silke Wachter 07162-8395


Kurs 3: Fit und Gesund- Fünf Esslinger

neuer Beginn am 01.02.2023

Mit dem Programm Fünf Esslinger werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit - mit speziellen Übungen in vielen Varianten, wird genau gegen diese Engpässe , die beim Älterwerden auf uns zukommen entgegengewirkt.

Termin:        Mittwochs von 18.00 -19.00 Uhr

Ort:              Buchsteiner/Fundgrube

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Helga Janositz

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 4: Dance and Fitness

neuer Beginn am  13.01.2023 

Hier heisst es Tanzen statt Trainieren.

Man wird nicht nur Verspannungen los und macht was für das Herz- Kreislauf- System, sondern trainiert effektiv mit abgestimmten Übungen die Muskeln im gesamten Körper.

Während dem Tanzen verliert man nicht nur überschüssige Pfunde, sondern kann auch vom stressigen Alltag abschalten und neue Laute kennenlernen.

Termin:        Freitags von 18.30 - 19.30 Uhr

Ort:              Mehrzweckraum Schule

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Katiuscia Sentürk

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395

 


Kursleiter

Silke Wachter

Kursleiter Fit und Gesund/Step Aerobic

Kirsten Rothfuß

Kursleiter Step Aerobic

Nicole Brucker

Kursleiter Irish Dance

Helga Janositz

Kursleiter Fit und Gesund-Fünf Esslinger

Vanessa Rothfuss

Kursleiter Functional Fitness