Kurs 1: Fit und Gesund

neuer Beginn am 22.09.2021

Aktivität-    für Körper und Geist

Abwechslungsreich-     viele Kleingeräte sorgen für ein variantenreiches Training

Aktuell-     Übungsleiter mit Lizenz und am Puls der Zeit

Termin:   Mittwochs von 9.00 – 10.00 Uhr

Ort:         Hohensteinhalle

Dauer:    10 Unterrichtseinheiten

Leitung:  Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 2: Fit bis ins hohe Alter- Wirbelsäulengymnastik

neuer Beginn am 22.09.2021

Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Termin:   Mittwochs von 10.15 – 11.15 Uhr

Ort:         Hohensteinhalle

Dauer:    10 Unterrichtseinheiten

Leitung:  Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 3: Step Aerobic

neuer Beginn am 05.10.2021

Mit viel Spaß und fetziger Musik trainieren wir, mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen unsere Ausdauer.

Termin:        Dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr

Ort:              Gymnastikraum Hohensteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Kirsten Rothfuss

Anmeldung: Silke Wachter 07162-8395


Kurs 4: Irish Step Dance

neuer Beginn am 23.09.2021

Mit Spaß an der Bewegung und mit den Klängen der irischen Musik, erlernen und trainieren wir Basis-Techniken der traditionellen und modernen Tänzen vom irischen Steptanz. Lass auch Du deine Füße zum Instrument der irischen Musik werden.

Keine Vorkenntnisse nötig!

Bitte Schuhe mit glatter Ledersohle oder „abgewetzter“ Sohle mitbringen. Getränk und Handtuch nicht vergessen.

Termin:        Donnerstags von 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

Ort:              Hohensteinhalle, Gymnastikraum

Warum:       Weil´s Spass macht

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Nicole Brucker

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 5: Functional Fitnesstraining

neuer Beginn am 20.09.2021

Für Männer und Frauen

perfekte Kombination aus Bewegungsvielfalt, Spaß und Intensität .

Termin:        Montags von 19.00 -19.45 Uhr

Ort:              Hohensteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Vanessa +Kirsten Rothfuß

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 6: Fit und Gesund- Fünf Esslinger

neuer Beginn am 22.09.2021

Mit dem Programm Fünf Esslinger werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit - mit speziellen Übungen in vielen Varianten, wird genau gegen diese Engpässe , die beim Älterwerden auf uns zukommen entgegengewirkt.

Termin:        Mittwochs von 18.00 -19.00 Uhr

Ort:              Hohensteinhalle

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Helga Janositz

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kurs 7: Dance and Fitness

neuer Beginn am  16.09.2021

Hier heisst es Tanzen statt Trainieren.

Man wird nicht nur Verspannungen los und macht was für das Herz- Kreislauf- System, sondern trainiert effektiv mit abgestimmten Übungen die Muskeln im gesamten Körper.

Während dem Tanzen verliert man nicht nur überschüssige Pfunde, sondern kann auch vom stressigen Alltag abschalten und neue Laute kennenlernen.

Termin:        Donnerstags von 20.00 - 21.00 Uhr

Ort:              Mehrzweckraum Schule

Dauer:         12 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Katiuscia Sentürk

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395

 


Kurs 8: Dance and Fitness - Teens

neuer Beginn am  15.09.2021

ab 14 Jahre

Dir ist langweilig und du willst dich bewegen? Spaß und Sport zugleich? Dann bist du hier genau richtig!

Hier trainiert man während dem Tanzen mit bestimmten Übungen den ganzen Körper.

Termin:        Mittwochs von 19.00 -20.00 Uhr

Ort:              Vereinszimmer Hohensteinhalle

Dauer:         12 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Katiuscia Sentürk

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395


Kursleiter

Silke Wachter

Kursleiter Fit und Gesund/Step Aerobic

Kirsten Rothfuß

Kursleiter Step Aerobic

Nicole Brucker

Kursleiter Irish Dance

Helga Janositz

Kursleiter Fit und Gesund-Fünf Esslinger

Vanessa Rothfuss

Kursleiter Functional Fitness