Kurs 1: Fit bis ins hohe Alter- Wirbelsäulengymnastik

Neuer Kursbeginn :  20.09.23

Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Termin:   Mittwochs von 10.00 – 11.00 Uhr

Ort:         Sitzungssaal Rathaus

Dauer:    10 Unterrichtseinheiten

Leitung:  Silke Wachter, Tel.: 07162/8395 oder info@tb-gingen.de


Kurs 2: Step Aerobic

Neuer Kursbeginn :  12.09.23

Mit viel Spaß und fetziger Musik trainieren wir, mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen unsere Ausdauer.

Termin:        Dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr

Ort:              Buchsteiner/Fundgrube

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Kirsten Rothfuss

Anmeldung: info@tb-gingen.de


Kurs 3: Fit und Gesund- Fünf Esslinger

Neuer Kursbeginn:  20.09.23

Mit dem Programm Fünf Esslinger werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit - mit speziellen Übungen in vielen Varianten, wird genau gegen diese Engpässe , die beim Älterwerden auf uns zukommen entgegengewirkt.

Termin:        Mittwochs von 18.00 -19.00 Uhr

Ort:              Buchsteiner/Fundgrube

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Helga Janositz

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395 oder info@tb-gingen.de

 


Kurs 4: Dance and Fitness

Neuer Kursbeginn :  15.09.23

Hier heisst es Tanzen statt Trainieren.

Man wird nicht nur Verspannungen los und macht was für das Herz- Kreislauf- System, sondern trainiert effektiv mit abgestimmten Übungen die Muskeln im gesamten Körper.

Während dem Tanzen verliert man nicht nur überschüssige Pfunde, sondern kann auch vom stressigen Alltag abschalten und neue Laute kennenlernen.

Termin:        Freitags von 18.30 - 19.30 Uhr

Ort:              Mehrzweckraum Schule

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:       Katiuscia Sentürk

Anmeldung: info@tb-gingen.de

 


Kurs 5: Pilates

Neuer Kursbeginn :  20.09.23
Dich erwartet in diesem Kurs ein figurformendes, rehabilitierendes und präventives Ganzkörpertraining.
Mit Pilates...

  • bringst Du dein Körper und Geist in Balance.
  • verbindest Du Kraft mit Beweglichkeit
  • sprichst Du tiefliegende, schwächere Muskelgruppen an
  • erlangst Du eine Korrekte und gesunde Körperhaltung
  • lernst Du die bewusste Atmung
  • regst Du dein Kreislauf an und erhöhst die Körperwahrnehmung
  • streckst Du deine Muskeln und straffst die Körpermitte

 

Termin:       Mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr

Ort:             Buchsteiner/Fundgrube

Dauer:         10 Unterrichtseinheiten

Leitung:      Özen Aras

Anmeldung: info@tb-gingen.de


Kursleiter

Özen Aras

Kursleiterin Pilates

Silke Wachter

Kursleiter Fit und Gesund/Step Aerobic

Kirsten Rothfuß

Kursleiter Step Aerobic

Katiuscia Sentürk

Kursleiter Dance and Fitness

Helga Janositz

Kursleiterin Fit und Gesund-Fünf Esslinger