Kurs 1: Fit bis ins hohe Alter- Wirbelsäulengymnastik
neuer Beginn am 18.01.2023
Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.
Termin: Mittwochs von 10.15 – 11.15 Uhr
Ort: Buchsteiner/Fundgrube
Dauer: 10 Unterrichtseinheiten
Leitung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395
Kurs 2: Step Aerobic
neuer Beginn am 17.01.2023
Mit viel Spaß und fetziger Musik trainieren wir, mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen unsere Ausdauer.
Termin: Dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: Buchsteiner/Fundgrube
Dauer: 10 Unterrichtseinheiten
Leitung: Kirsten Rothfuss
Anmeldung: Silke Wachter 07162-8395
Kurs 3: Fit und Gesund- Fünf Esslinger
neuer Beginn am 01.02.2023
Mit dem Programm Fünf Esslinger werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit - mit speziellen Übungen in vielen Varianten, wird genau gegen diese Engpässe , die beim Älterwerden auf uns zukommen entgegengewirkt.
Termin: Mittwochs von 18.00 -19.00 Uhr
Ort: Buchsteiner/Fundgrube
Dauer: 10 Unterrichtseinheiten
Leitung: Helga Janositz
Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395
Kurs 4: Dance and Fitness
neuer Beginn am 13.01.2023
Hier heisst es Tanzen statt Trainieren.
Man wird nicht nur Verspannungen los und macht was für das Herz- Kreislauf- System, sondern trainiert effektiv mit abgestimmten Übungen die Muskeln im gesamten Körper.
Während dem Tanzen verliert man nicht nur überschüssige Pfunde, sondern kann auch vom stressigen Alltag abschalten und neue Laute kennenlernen.
Termin: Freitags von 18.30 - 19.30 Uhr
Ort: Mehrzweckraum Schule
Dauer: 10 Unterrichtseinheiten
Leitung: Katiuscia Sentürk
Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395
Kurs 5: Pilates
neuer Beginn am 19.04.2023
Dich erwartet in diesem Kurs ein figurformendes, rehabilitierendes und präventives Ganzkörpertraining.
Mit Pilates...
- bringst Du dein Körper und Geist in Balance.
- verbindest Du Kraft mit Beweglichkeit
- sprichst Du tiefliegende, schwächere Muskelgruppen an
- erlangst Du eine Korrekte und gesunde Körperhaltung
- lernst Du die bewusste Atmung
- regst Du dein Kreislauf an und erhöhst die Körperwahrnehmung
- streckst Du deine Muskeln und straffst die Körpermitte
Termin: Mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr
Ort: Buchsteiner/Fundgrube
Dauer: 10 Unterrichtseinheiten
Leitung: Özen Aras
Anmeldung: info@tb-gingen.de
