Kursangebot

 

Kurs 1: Fit und Gesund

Moderne Funktionsgymnastik mit Gewichten, Theraband, Fitball und Steps.

Termin: Freitags von 8.45 - 9.45 Uhr

Beginn: 14.09.18

Ort: Hohensteinhalle, Gymnastikraum

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Elke Fetzer-Schmid, Tel. 07162/44397

Kurs 2: Fit und Gesund

Moderne Funktionsgymnastik mit Gewichten, Theraband, Fitball und Steps

Termin: Mittwochs von 9.00 – 10.00 Uhr

Beginn: 19.09.18

Ort: Hohensteinhalle, Gymnastikraum

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395

Kurs 3 Wirbelsäulengymnastik/Fit bis ins hohe Alter

Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Termin: Dienstags von 8.30 - 9.30 Uhr

Beginn: 18.09.18

Ort: Hohensteinhalle, Gymnastikraum

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395

Kurs 4: Step-Aerobic

Mit viel Spaß und fetziger Musik trainieren wir mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen unsere Ausdauer.

Termin: Dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr

Beginn: 18.09.18

Ort: Hohensteinhalle, Gymnastikraum

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395

 

Kurs 5: Irish Dance

Du bist fasziniert von der irischen Musik, schnellen Rhythmen und abwechslungsreichen Choreografien?

Dann ist bei uns die beste Gelegenheit Irish Dance selbst zu erleben und erlernen.

Termin: Donnerstags von 18.30 - 19.30 Uhr 

Beginn: 20.09.18

Ort: Hohensteinhalle

Dauer: 12 Unterrichtseinheiten

Leitung: Nicole Brucker, Tel: 07331/303963

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.: 07162/8395

 

                   Kurs 6: Fit in den Tag              

Starte in den Tag mit einem Mix aus Qi Gong, Autogenes Training, Callanetics und verschiedene Entspannungsübungen.

Die Übungen in diesem Kurs erhalten und verbessern auf sanfta Art Kraft, Beweglichkeit, Koordination und dehnen die gesamte Muskulatur.

Einfach Bewegungsverbindungen aktivieren das Herz-Kreislauf-System undsteigern somit das Wohlbefinden.

Ein sanftes Ganzkörpertraining um fit in den Tag zu starten..

Termin: Donnerstags von 09.30 - 10.30 Uhr

Beginn:10.01.19

Ort: Hohensteinhalle, Gymnastikraum

Dauer: 10 Unterrrichtseinheiten

Leitung:Nicole Brucker, Tel: 07331/303963

Anmeldung: Silke Wachter, Tel: 07162/8395

 

Kurs 7: Powerfitness

Für Männer und Frauen

Eine Mischung aus Cardio-Einheiten z.B.Tabata oder HIIT und ein Krafttraining

z.B. aus MaxxF Übungen.

Termin: Mittwochs von 19.15 Uhr - 20.00 Uhr

Beginn: 19.09.18

Ort: Hohensteinhalle, Gymnastikraum

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Kirsten Rothfuß

Anmeldung: Silke Wachter, Tel.:07162/8395

 

 

 Kurs 8: Fit und Gesund - Fünf Esslinger

 Mit dem Programm Fünf Esslinger werden die vier wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise trainiert:

Kraft, Schnelligkeit,Balance udn Dehnbarkeit - mit speziellen Übungen in vielen Varianten, wird genau gegen

diese engpässe, die beim Älterwerden auf uns zukommen entgegengewirkt.

Termin: Mittwochs von 18.30 - 19.30 Uhr

Beginn: 19.09.18

Ort: Hohensteinhalle, Mehrzweckraum

Dauer: 10 Unterrichtseinheiten

Leitung: Helga Janositz

anmeldung<. Silke Wachter, Te: 07162/8395

                     

    Die Kurse 1-4 werden von ausgebildeten Übungsleitern mit Lizenzstufe „P“ abgehalten, die meisten Krankenkassen unterstützen dieses Angebot!